葉酸ランキング

NUTRIENT GUIDE

葉酸は、体でどんな働きをする？

赤血球をつくることや、細胞の設計図であるDNAの合成に関わります。

葉酸はビタミンB群の仲間です。赤血球の形成やDNAの合成に関わり、細胞が増えるときにも必要になります。特定の世代だけでなく、すべての世代に必要な栄養素です。

100gは比較のための共通の重さで、1回に食べる目安量ではありません。順位だけで食べ物の良し悪しは決まらず、いろいろな食品を組み合わせることが大切です。