Chinese yam ／ 野菜
長いも
やまのいも類の「ながいも」を代表に。生の数値で比べます。
代表食品：＜いも類＞ （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 生
状態：生 ／ 食品番号 02023
NUTRIENT HIGHLIGHTS
長いもの注目の栄養素
掲載食品での相対順位から選んだ3成分。全体とカテゴリ内の位置を見てみよう。
カリウム
430 mg
- 全体内
- 14位 / 97種
- 野菜内
- 13位 / 60種
脂質
0.3 g
- 全体内
- 18位 / 96種
- 野菜内
- 15位 / 60種
炭水化物
13.9 g
- 全体内
- 19位 / 97種
- 野菜内
- 8位 / 60種
注目の栄養素の選び方
エネルギーを除く、正の数値を持つ成分が対象です。全体の「順位÷比較対象数」が小さい順に、同じ場合はカテゴリ内の割合、成分の表示順で選びます。ビタミンAとβ-カロテンは片方だけを掲載。食品間の特徴を見つけるための表示で、栄養の必要量や健康効果を評価したものではありません。
食べる部分100gに、何がある？
比較対象：すべての食べ物 ／ 掲載食品の代表値・可食部100gあたり
| 栄養成分 | 含有量と相対順位 |
|---|---|
| ビタミンC | 6 mg |
76位 / 97種 ・ 上位79％（同順位あり）すべての食べ物内の比較
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| 食物繊維 | 1.0 g |
83位 / 97種 ・ 上位86％（同順位あり）すべての食べ物内の比較
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| カリウム | 430 mg |
14位 / 97種 ・ 上位15％すべての食べ物内の比較
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| 鉄 | 0.4 mg |
39位 / 96種 ・ 上位41％（同順位あり）すべての食べ物内の比較
| |
| カルシウム | 17 mg |
53位 / 97種 ・ 上位55％（同順位あり）すべての食べ物内の比較
| |
| エネルギー | 64 kcal |
13位 / 97種 ・ 上位14％（同順位あり）すべての食べ物内の比較
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| たんぱく質 | 2.2 g |
20位 / 97種 ・ 上位21％（同順位あり）すべての食べ物内の比較
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| 脂質 | 0.3 g |
18位 / 96種 ・ 上位19％（同順位あり）すべての食べ物内の比較
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| β-カロテン | — μg |
数値がないため順位は算出しません。 | |
| 炭水化物 | 13.9 g |
19位 / 97種 ・ 上位20％すべての食べ物内の比較
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| ビタミンA | (0) μgRAE |
79位 / 91種 ・ 上位87％（同順位あり）すべての食べ物内の比較
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| 葉酸 | 8 μg |
87位 / 97種 ・ 上位90％（同順位あり）すべての食べ物内の比較
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順位とバーの読み方
選んだ対象内で値が多い順です。同じ値は同順位（1、1、3）。「上位％」は順位÷比較対象数×100を切り上げています。バーは1位を100％、最下位を0％として順位の位置を示し、色はオレンジ・黄・緑の5段階で、上位ほど緑になります。全員同値なら中央に灰色で表示します。含有量の割合・偏差値・1日の必要量の充足率ではありません。
比較対象は成分ごとに数値のある掲載食品です。果汁・微量・欠損は除き、括弧つき推定値は含めます。調理状態は生・ゆで・蒸し・水煮を含みます。高順位でも、健康効果が高い・たくさん食べるほど良いという意味ではありません。
可食部100gあたり。各食品の代表レコードを比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から出典 出典とデータの読み方 →
代表食品の理由・分類・ほかの部位・調理状態
日常の食材として識別できる代表を固定。公式名「＜いも類＞ （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 生」の可食部100gを使用。
- サイトの分類
- 野菜
- 食品成分表の食品群
- いも及びでん粉類（02）
- 植物学・生物学上の分類
- 確認済みの学習記事で紹介します。サイト上の分類と同一ではありません。
出典シート 2いも及びでん粉類 ／ 行 57
- 02023：＜いも類＞ （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 生（代表）
括弧つきは推定値、Trは微量、—は未測定等。ランキング・比較・クイズでは代表として選んだ食品のデータを使います。
どこで育つ？
日本の産地は姉妹サイトの都道府県データで見てみよう。
日本の長いもの収穫量 ↗調査年・対象地域はリンク先に表示。調査対象外はゼロではありません。
原産地・旬は、典拠を確認してから追加します。
カテゴリを越えて、発見。
果物も野菜も、同じ栄養のものさしで比べられます。代表食品の調理状態も見てみよう。
すべてのビタミンCランキング →すべての食べ物と比較 →
