SIDE BY SIDE
ふたつを並べて、発見しよう。
果物どうし、野菜どうし、カテゴリをまたいだ比較も。
対象：すべての食べ物
もやし
（もやし類） りょくとうもやし ゆで
野菜 ／ 食品番号 06292
ラズベリー
ラズベリー 生
果物 ／ 食品番号 07146調理状態が異なります：もやしは「ゆで」、ラズベリーは「生」。それぞれの状態の可食部100gの比較です。
| 栄養成分 | もやしゆで | ラズベリー生 |
|---|---|---|
| ビタミンCmg差：-20 mg | 2 | 22 |
| 食物繊維g差：-3.2 g | 1.5 | 4.7 |
| カリウムmg差：-126 mg | 24 | 150 |
| 鉄mg差：-0.4 mg | 0.3 | 0.7 |
| カルシウムmg差：-11 mg | 11 | 22 |
| エネルギーkcal差：-24 kcal | 12 | 36 |
| たんぱく質g差：+0.5 g | 1.6 | 1.1 |
| 脂質g差：-0.1 g | 0.0 | 0.1 |
| β-カロテンμg差：-5 μg | 5 | 10 |
| 炭水化物g差：-7.9 g | 2.3 | 10.2 |
| ビタミンAμgRAE差：比較不可 | Tr | 2 |
| 葉酸μg差：-5 μg | 33 | 38 |
可食部100gあたり。各食品の代表レコードを比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から出典 出典とデータの読み方 →
差とグラフは本サイトで算出。括弧つきは推定値、Trは微量、—は未測定等。微量や欠損の差は算出しません。