SIDE BY SIDE
ふたつを並べて、発見しよう。
果物どうし、野菜どうし、カテゴリをまたいだ比較も。
対象：すべての食べ物
ゴーヤー
にがうり 果実 生
野菜 ／ 食品番号 06205
りんご
りんご 皮つき 生
果物 ／ 食品番号 07176| 栄養成分 | ゴーヤー生 | りんご生 |
|---|---|---|
| ビタミンCmg差：+70 mg | 76 | 6 |
| 食物繊維g差：+0.7 g | 2.6 | 1.9 |
| カリウムmg差：+140 mg | 260 | 120 |
| 鉄mg差：+0.3 mg | 0.4 | 0.1 |
| カルシウムmg差：+10 mg | 14 | 4 |
| エネルギーkcal差：-41 kcal | 15 | 56 |
| たんぱく質g差：+0.8 g | 1.0 | 0.2 |
| 脂質g差：-0.2 g | 0.1 | 0.3 |
| β-カロテンμg差：+138 μg | 160 | 22 |
| 炭水化物g差：-12.3 g | 3.9 | 16.2 |
| ビタミンAμgRAE差：+15 μgRAE | 17 | 2 |
| 葉酸μg差：+69 μg | 72 | 3 |
可食部100gあたり。各食品の代表レコードを比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から出典 出典とデータの読み方 →
差とグラフは本サイトで算出。括弧つきは推定値、Trは微量、—は未測定等。微量や欠損の差は算出しません。