SIDE BY SIDE
ふたつを並べて、発見しよう。
果物どうし、野菜どうし、カテゴリをまたいだ比較も。
対象：すべての食べ物
ふき
（ふき類） ふき 葉柄 ゆで
野菜 ／ 食品番号 06257
ブロッコリー
ブロッコリー 花序 ゆで
野菜 ／ 食品番号 06264| 栄養成分 | ふきゆで | ブロッコリーゆで |
|---|---|---|
| ビタミンCmg差：-55 mg | 0 | 55 |
| 食物繊維g差：-3.2 g | 1.1 | 4.3 |
| カリウムmg差：+20 mg | 230 | 210 |
| 鉄mg差：-0.8 mg | 0.1 | 0.9 |
| カルシウムmg差：-7 mg | 34 | 41 |
| エネルギーkcal差：-23 kcal | 7 | 30 |
| たんぱく質g差：-3.6 g | 0.3 | 3.9 |
| 脂質g差：-0.4 g | 0.0 | 0.4 |
| β-カロテンμg差：-770 μg | 60 | 830 |
| 炭水化物g差：-3.3 g | 1.9 | 5.2 |
| ビタミンAμgRAE差：-64 μgRAE | 5 | 69 |
| 葉酸μg差：-111 μg | 9 | 120 |
可食部100gあたり。各食品の代表レコードを比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から出典 出典とデータの読み方 →
差とグラフは本サイトで算出。括弧つきは推定値、Trは微量、—は未測定等。微量や欠損の差は算出しません。