SIDE BY SIDE
ふたつを並べて、発見しよう。
果物どうし、野菜どうし、カテゴリをまたいだ比較も。
対象：すべての食べ物
いよかん
（かんきつ類） いよかん 砂じょう 生
果物 ／ 食品番号 07018
とうもろこし
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 ゆで
野菜 ／ 食品番号 06176調理状態が異なります：いよかんは「生」、とうもろこしは「ゆで」。それぞれの状態の可食部100gの比較です。
| 栄養成分 | いよかん生 | とうもろこしゆで |
|---|---|---|
| ビタミンCmg差：+29 mg | 35 | 6 |
| 食物繊維g差：-2.0 g | 1.1 | 3.1 |
| カリウムmg差：-100 mg | 190 | 290 |
| 鉄mg差：-0.6 mg | 0.2 | 0.8 |
| カルシウムmg差：+12 mg | 17 | 5 |
| エネルギーkcal差：-45 kcal | 50 | 95 |
| たんぱく質g差：-2.6 g | 0.9 | 3.5 |
| 脂質g差：-1.6 g | 0.1 | 1.7 |
| β-カロテンμg差：+1 μg | 21 | 20 |
| 炭水化物g差：-6.8 g | 11.8 | 18.6 |
| ビタミンAμgRAE差：+9 μgRAE | 13 | 4 |
| 葉酸μg差：-67 μg | 19 | 86 |
可食部100gあたり。各食品の代表レコードを比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から出典 出典とデータの読み方 →
差とグラフは本サイトで算出。括弧つきは推定値、Trは微量、—は未測定等。微量や欠損の差は算出しません。