SIDE BY SIDE
ふたつを並べて、発見しよう。
果物どうし、野菜どうし、カテゴリをまたいだ比較も。
対象：すべての食べ物
レタス
（レタス類） レタス 土耕栽培 結球葉 生
野菜 ／ 食品番号 06312
ドラゴンフルーツ
ドラゴンフルーツ 生
果物 ／ 食品番号 07111| 栄養成分 | レタス生 | ドラゴンフルーツ生 |
|---|---|---|
| ビタミンCmg差：-2 mg | 5 | 7 |
| 食物繊維g差：-0.8 g | 1.1 | 1.9 |
| カリウムmg差：-150 mg | 200 | 350 |
| 鉄mg差：0.0 mg | 0.3 | 0.3 |
| カルシウムmg差：+13 mg | 19 | 6 |
| エネルギーkcal差：-41 kcal | 11 | 52 |
| たんぱく質g差：-0.8 g | 0.6 | 1.4 |
| 脂質g差：-0.2 g | 0.1 | 0.3 |
| β-カロテンμg差：+240 μg | 240 | 0 |
| 炭水化物g差：-9.0 g | 2.8 | 11.8 |
| ビタミンAμgRAE差：+20 μgRAE（推定値含む） | 20 | (0) |
| 葉酸μg差：+29 μg | 73 | 44 |
可食部100gあたり。各食品の代表レコードを比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から出典 出典とデータの読み方 →
差とグラフは本サイトで算出。括弧つきは推定値、Trは微量、—は未測定等。微量や欠損の差は算出しません。