SIDE BY SIDE
ふたつを並べて、発見しよう。
果物どうし、野菜どうし、カテゴリをまたいだ比較も。
対象：すべての食べ物
れんこん
れんこん 根茎 ゆで
野菜 ／ 食品番号 06318
バナナ
バナナ 生
果物 ／ 食品番号 07107調理状態が異なります：れんこんは「ゆで」、バナナは「生」。それぞれの状態の可食部100gの比較です。
| 栄養成分 | れんこんゆで | バナナ生 |
|---|---|---|
| ビタミンCmg差：+2 mg | 18 | 16 |
| 食物繊維g差：+1.2 g | 2.3 | 1.1 |
| カリウムmg差：-120 mg | 240 | 360 |
| 鉄mg差：+0.1 mg | 0.4 | 0.3 |
| カルシウムmg差：+14 mg | 20 | 6 |
| エネルギーkcal差：-27 kcal | 66 | 93 |
| たんぱく質g差：+0.2 g | 1.3 | 1.1 |
| 脂質g差：-0.1 g | 0.1 | 0.2 |
| β-カロテンμg差：-39 μg | 3 | 42 |
| 炭水化物g差：-6.4 g | 16.1 | 22.5 |
| ビタミンAμgRAE差：比較不可 | Tr | 5 |
| 葉酸μg差：-18 μg | 8 | 26 |
可食部100gあたり。各食品の代表レコードを比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から出典 出典とデータの読み方 →
差とグラフは本サイトで算出。括弧つきは推定値、Trは微量、—は未測定等。微量や欠損の差は算出しません。