SIDE BY SIDE
ふたつを並べて、発見しよう。
果物どうし、野菜どうし、カテゴリをまたいだ比較も。
対象：すべての食べ物
ざくろ
ざくろ 生
果物 ／ 食品番号 07073
にんにく
（にんにく類） にんにく りん茎 生
野菜 ／ 食品番号 06223| 栄養成分 | ざくろ生 | にんにく生 |
|---|---|---|
| ビタミンCmg差：-2 mg | 10 | 12 |
| 食物繊維g差：-6.2 g | 0.0 | 6.2 |
| カリウムmg差：-260 mg | 250 | 510 |
| 鉄mg差：-0.7 mg | 0.1 | 0.8 |
| カルシウムmg差：-6 mg | 8 | 14 |
| エネルギーkcal差：-66 kcal | 63 | 129 |
| たんぱく質g差：-6.2 g | 0.2 | 6.4 |
| 脂質g差：比較不可 | Tr | 0.9 |
| β-カロテンμg差：-2 μg | 0 | 2 |
| 炭水化物g差：-12.0 g | 15.5 | 27.5 |
| ビタミンAμgRAE差：0 μgRAE（推定値含む） | (0) | 0 |
| 葉酸μg差：-87 μg | 6 | 93 |
可食部100gあたり。各食品の代表レコードを比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から出典 出典とデータの読み方 →
差とグラフは本サイトで算出。括弧つきは推定値、Trは微量、—は未測定等。微量や欠損の差は算出しません。