SIDE BY SIDE
ふたつを並べて、発見しよう。
果物どうし、野菜どうし、カテゴリをまたいだ比較も。
対象：すべての食べ物
ぽんかん
（かんきつ類） ぽんかん 砂じょう 生
果物 ／ 食品番号 07129
ピーマン
（ピーマン類） 青ピーマン 果実 生
野菜 ／ 食品番号 06245| 栄養成分 | ぽんかん生 | ピーマン生 |
|---|---|---|
| ビタミンCmg差：-36 mg | 40 | 76 |
| 食物繊維g差：-1.3 g | 1.0 | 2.3 |
| カリウムmg差：-30 mg | 160 | 190 |
| 鉄mg差：-0.3 mg | 0.1 | 0.4 |
| カルシウムmg差：+5 mg | 16 | 11 |
| エネルギーkcal差：+22 kcal | 42 | 20 |
| たんぱく質g差：0.0 g | 0.9 | 0.9 |
| 脂質g差：-0.1 g | 0.1 | 0.2 |
| β-カロテンμg差：-290 μg | 110 | 400 |
| 炭水化物g差：+4.8 g | 9.9 | 5.1 |
| ビタミンAμgRAE差：+19 μgRAE | 52 | 33 |
| 葉酸μg差：-13 μg | 13 | 26 |
可食部100gあたり。各食品の代表レコードを比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から出典 出典とデータの読み方 →
差とグラフは本サイトで算出。括弧つきは推定値、Trは微量、—は未測定等。微量や欠損の差は算出しません。