SIDE BY SIDE
ふたつを並べて、発見しよう。
果物どうし、野菜どうし、カテゴリをまたいだ比較も。
対象：すべての食べ物
さやえんどう
（えんどう類） さやえんどう 若ざや ゆで
野菜 ／ 食品番号 06021
ラズベリー
ラズベリー 生
果物 ／ 食品番号 07146調理状態が異なります：さやえんどうは「ゆで」、ラズベリーは「生」。それぞれの状態の可食部100gの比較です。
| 栄養成分 | さやえんどうゆで | ラズベリー生 |
|---|---|---|
| ビタミンCmg差：+22 mg | 44 | 22 |
| 食物繊維g差：-1.6 g | 3.1 | 4.7 |
| カリウムmg差：+10 mg | 160 | 150 |
| 鉄mg差：+0.1 mg | 0.8 | 0.7 |
| カルシウムmg差：+14 mg | 36 | 22 |
| エネルギーkcal差：0 kcal | 36 | 36 |
| たんぱく質g差：+2.1 g | 3.2 | 1.1 |
| 脂質g差：+0.1 g | 0.2 | 0.1 |
| β-カロテンμg差：+570 μg | 580 | 10 |
| 炭水化物g差：-3.2 g | 7.0 | 10.2 |
| ビタミンAμgRAE差：+46 μgRAE | 48 | 2 |
| 葉酸μg差：+18 μg | 56 | 38 |
可食部100gあたり。各食品の代表レコードを比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から出典 出典とデータの読み方 →
差とグラフは本サイトで算出。括弧つきは推定値、Trは微量、—は未測定等。微量や欠損の差は算出しません。