SIDE BY SIDE
ふたつを並べて、発見しよう。
果物どうし、野菜どうし、カテゴリをまたいだ比較も。
対象：すべての食べ物
サニーレタス
（レタス類） サニーレタス 葉 生
野菜 ／ 食品番号 06315
いちじく
いちじく 生
果物 ／ 食品番号 07015| 栄養成分 | サニーレタス生 | いちじく生 |
|---|---|---|
| ビタミンCmg差：+15 mg | 17 | 2 |
| 食物繊維g差：+0.1 g | 2.0 | 1.9 |
| カリウムmg差：+240 mg | 410 | 170 |
| 鉄mg差：+1.5 mg | 1.8 | 0.3 |
| カルシウムmg差：+40 mg | 66 | 26 |
| エネルギーkcal差：-42 kcal | 15 | 57 |
| たんぱく質g差：+0.6 g | 1.2 | 0.6 |
| 脂質g差：+0.1 g | 0.2 | 0.1 |
| β-カロテンμg差：+1,985 μg | 2,000 | 15 |
| 炭水化物g差：-11.1 g | 3.2 | 14.3 |
| ビタミンAμgRAE差：+169 μgRAE | 170 | 1 |
| 葉酸μg差：+98 μg | 120 | 22 |
可食部100gあたり。各食品の代表レコードを比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から出典 出典とデータの読み方 →
差とグラフは本サイトで算出。括弧つきは推定値、Trは微量、—は未測定等。微量や欠損の差は算出しません。