SIDE BY SIDE
ふたつを並べて、発見しよう。
果物どうし、野菜どうし、カテゴリをまたいだ比較も。
対象：すべての食べ物
ズッキーニ
ズッキーニ 果実 生
野菜 ／ 食品番号 06116
アボカド
アボカド 生
果物 ／ 食品番号 07006| 栄養成分 | ズッキーニ生 | アボカド生 |
|---|---|---|
| ビタミンCmg差：+8 mg | 20 | 12 |
| 食物繊維g差：-4.3 g | 1.3 | 5.6 |
| カリウムmg差：-270 mg | 320 | 590 |
| 鉄mg差：-0.1 mg | 0.5 | 0.6 |
| カルシウムmg差：+16 mg | 24 | 8 |
| エネルギーkcal差：-160 kcal | 16 | 176 |
| たんぱく質g差：-0.8 g | 1.3 | 2.1 |
| 脂質g差：-17.4 g | 0.1 | 17.5 |
| β-カロテンμg差：+243 μg | 310 | 67 |
| 炭水化物g差：-5.1 g | 2.8 | 7.9 |
| ビタミンAμgRAE差：+20 μgRAE | 27 | 7 |
| 葉酸μg差：-47 μg | 36 | 83 |
可食部100gあたり。各食品の代表レコードを比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から出典 出典とデータの読み方 →
差とグラフは本サイトで算出。括弧つきは推定値、Trは微量、—は未測定等。微量や欠損の差は算出しません。