SIDE BY SIDE
ふたつを並べて、発見しよう。
果物どうし、野菜どうし、カテゴリをまたいだ比較も。
対象：すべての食べ物
みかん
（かんきつ類） うんしゅうみかん じょうのう 普通 生
果物 ／ 食品番号 07027
ブロッコリー
ブロッコリー 花序 ゆで
野菜 ／ 食品番号 06264調理状態が異なります：みかんは「生」、ブロッコリーは「ゆで」。それぞれの状態の可食部100gの比較です。
| 栄養成分 | みかん生 | ブロッコリーゆで |
|---|---|---|
| ビタミンCmg差：-23 mg | 32 | 55 |
| 食物繊維g差：-3.3 g | 1.0 | 4.3 |
| カリウムmg差：-60 mg | 150 | 210 |
| 鉄mg差：-0.7 mg | 0.2 | 0.9 |
| カルシウムmg差：-20 mg | 21 | 41 |
| エネルギーkcal差：+19 kcal | 49 | 30 |
| たんぱく質g差：-3.2 g | 0.7 | 3.9 |
| 脂質g差：-0.3 g | 0.1 | 0.4 |
| β-カロテンμg差：-650 μg | 180 | 830 |
| 炭水化物g差：+6.8 g | 12.0 | 5.2 |
| ビタミンAμgRAE差：+15 μgRAE | 84 | 69 |
| 葉酸μg差：-98 μg | 22 | 120 |
可食部100gあたり。各食品の代表レコードを比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から出典 出典とデータの読み方 →
差とグラフは本サイトで算出。括弧つきは推定値、Trは微量、—は未測定等。微量や欠損の差は算出しません。