NUTRIENT HIGHLIGHTS
ざくろの注目の栄養素
掲載食品での相対順位から選んだ3成分。全体とカテゴリ内の位置を見てみよう。
炭水化物
15.5 g
- 全体内
- 15位 / 97種
- 果物内
- 8位 / 37種
カリウム
250 mg
- 全体内
- 39位 / 97種
- 果物内
- 6位 / 37種
ビタミンC
10 mg
- 全体内
- 64位 / 97種
- 果物内
- 22位 / 37種
注目の栄養素の選び方
エネルギーを除く、正の数値を持つ成分が対象です。全体の「順位÷比較対象数」が小さい順に、同じ場合はカテゴリ内の割合、成分の表示順で選びます。ビタミンAとβ-カロテンは片方だけを掲載。食品間の特徴を見つけるための表示で、栄養の必要量や健康効果を評価したものではありません。
食べる部分100gに、何がある？
比較対象：果物 ／ 掲載食品の代表値・可食部100gあたり
| 栄養成分 | 含有量と相対順位 |
|---|---|
| ビタミンC | 10 mg |
22位 / 37種 ・ 上位60％（同順位あり）果物内の比較
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| 食物繊維 | 0.0 g |
37位 / 37種 ・ 上位100％果物内の比較
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| カリウム | 250 mg |
6位 / 37種 ・ 上位17％果物内の比較
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| 鉄 | 0.1 mg |
25位 / 36種 ・ 上位70％（同順位あり）果物内の比較
| |
| カルシウム | 8 mg |
22位 / 37種 ・ 上位60％（同順位あり）果物内の比較
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| エネルギー | 63 kcal |
6位 / 37種 ・ 上位17％（同順位あり）果物内の比較
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| たんぱく質 | 0.2 g |
36位 / 37種 ・ 上位98％（同順位あり）果物内の比較
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| 脂質 | Tr g |
微量（Tr）のため順位は算出しません。 | |
| β-カロテン | 0 μg |
31位 / 37種 ・ 上位84％（同順位あり）果物内の比較
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| 炭水化物 | 15.5 g |
8位 / 37種 ・ 上位22％果物内の比較
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| ビタミンA | (0) μgRAE |
31位 / 36種 ・ 上位87％（同順位あり）果物内の比較
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| 葉酸 | 6 μg |
30位 / 37種 ・ 上位82％（同順位あり）果物内の比較
| |
順位とバーの読み方
選んだ対象内で値が多い順です。同じ値は同順位（1、1、3）。「上位％」は順位÷比較対象数×100を切り上げています。バーは1位を100％、最下位を0％として順位の位置を示し、色はオレンジ・黄・緑の5段階で、上位ほど緑になります。全員同値なら中央に灰色で表示します。含有量の割合・偏差値・1日の必要量の充足率ではありません。
比較対象は成分ごとに数値のある掲載食品です。果汁・微量・欠損は除き、括弧つき推定値は含めます。調理状態は生・ゆで・蒸し・水煮を含みます。高順位でも、健康効果が高い・たくさん食べるほど良いという意味ではありません。
可食部100gあたり。各食品の代表レコードを比較。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から出典 出典とデータの読み方 →
代表食品の理由・分類・ほかの部位・調理状態
日常の食材として識別できる代表を固定。公式名「ざくろ 生」の可食部100gを使用。
- サイトの分類
- 果物
- 食品成分表の食品群
- 果実類（07）
- 植物学・生物学上の分類
- 確認済みの学習記事で紹介します。サイト上の分類と同一ではありません。
出典シート 7果実類 ／ 行 119
- 07073：ざくろ 生（代表）
括弧つきは推定値、Trは微量、—は未測定等。ランキング・比較・クイズでは代表として選んだ食品のデータを使います。
どこで育つ？
この食品の都道府県統計は、まだ連携していません。
原産地・旬は、典拠を確認してから追加します。
カテゴリを越えて、発見。
果物も野菜も、同じ栄養のものさしで比べられます。代表食品の調理状態も見てみよう。
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